.png)
Йога - историята и произход
Оттогава практиката е претърпяла различни модификации и сегашната йога е много по-различна от първоначално практикуваната. Предведическият период (преди 3000 г. пр.н.е.) е периодът, в който будизмът се появи. По време на ведическия период (3000 г. пр. Н. Е. До 800 г. пр. Н. Е.) Йога е била ритуална практика, която е помогнала да се развие концентрация и да се преодолее светското. През предкласическия период (800 г. пр. Н. Е. До 250 г. пр. Н. Е.), Посочен като периода Упанишади, Махабхарата и Бхагавад Гита.
Бхагавад Гита обясни различните форми на Йога, които включваха Бхакти Йога, Раджа Йога, Карма Йога и Джнана Йога. Кришна заяви, че е възможно да се постигне по-високо състояние на съзнанието, като се търси реалността с благоговение и смирение. През този период Йога беше начин на живот, а не само дишане или заемане на пози. Класическият период (184 г. пр.н.е. до 148 г. пр. Н. Е.) Включва индийския мъдрец Патанджали, съставящ 195 сутри Йога в една форма. Тази форма беше посочена като Раджа Йога. Тази практика включваше осем крайника, които също слепваха физически пози и дишащи разпоредби.
Следкласическият период (800 след Новата Ера до 1700 г. сл. Н. Е.) Даде на Йога нов облик. Последователите на Патанджали йога придадоха по-голямо значение на крия йогата за поддържане на тялото и ума чисти. Модерният период (От 1863 г. н. Е. Нататък) е, когато Свами Вивекананда въвежда йога в останалия свят. Той направи това по време на речта си в парламента на религиите в Чикаго. Тогава Йога беше приета като светска духовна практика по целия свят.
Предимства на практикуването на Йога и Медитация
Йога е естествено лекарство за много заболявания. Правенето на няколко пози за Йога дневно може да облекчи болката в гърба и схващания. Това е възможно, тъй като упражненията за стречинг и пози подобряват гъвкавостта в гръбначния стълб и се отърват от проблемите с болката в долната част на гърба. Доказано е, че Айенгар Йога също помага на пациенти с ревматоиден артрит. Този тип йога използва колани, блокове и различни подпори за позициониране. Други форми на йога като нежна и бикрам йога също помага при ревматоиден артрит, тъй като включва леки пози и движения, които работят върху костите, мускулите и ставите ви. Експертите обясняват също, че йога има силата да детоксикира вашата система, което я прави идеално средство за хора, кърмещи махмурлук.
В резултат на това практиката ви кара да се чувствате свежи по-бързо. Специфични пози за йога като „стойка за рамото“, „лък“ и „ниска“ работа на щитовидната ви жлеза. Следователно, ще имате подобрен метаболизъм, който ще се отърве от токсините от тялото. Въпреки че може да искате да имате здраво сърце, изборът на начин на живот, който правите, може да ви лиши от тази привилегия. Ежедневната йога и медитация обаче намаляват риска от сърдечни заболявания, като се има предвид, че нейните ползи за сърдечно-съдовата система премахват артериалната плака. Тъй като медитацията понижава сърдечната честота, тя постепенно подобрява кръвообращението.
Пациентите с астма също са се възползвали много от йога. Изследване, публикувано в Cochrane Library, доказва, че възрастните, които страдат от лека до умерена астма, могат да имат значително подобрение, ако направят осемседмична сесия на йога. Дихателната техника, комбинирана с редовни лекарства, е ефективна срещу астма.
Видове Йога
Различните форми работят за различни типове хора. Хатха йога е сред най-популярните видове йога. Терминът "Хата" обикновено описва физическите практики на йога. Терминът е общ и затова често се използва взаимозаменяемо с „Йога“. Това е бавна форма на йога, която разтяга тялото и включва и контролирано дишане. Целта на този тип йога е да ви помогне да поддържате пози и да работите върху дишането си. Движенията могат да бъдат бавни, но те ефективно облекчават стреса.
Кундалини йога
Кундалини Йога е другата форма на йога, която е сред най-старите. Точно като Хатха Йога, и Кундалини йога се фокусира върху комбинация от дишане и пози. Различните пози и техники на дишане могат да засилят вашата тренировка. Тъй като тази йога се прави бързо и многократно, тя е идеална за хората, които мислят да повишат интензивността на тренировката си. Колкото и да е физическа йога, тя също така облагодетелства духовното и психическото здраве на човек.
Ащанга йога
Ащанга йога е различен вид йога. Това се практикува от хора, които се наслаждават на по-атлетична и напреднала форма на йога. Този тип йога е по-предизвикателен и следва определена структура. Участват шест различни последователности и всяка от тях се фокусира върху различен аспект на човешкото тяло.
Гореща и бикрам йога
Горещата и бикрам йога са свързани с интензивността и изпотяването. Става въпрос за задържане на позициите в помещение, загрято над 40 градуса по Целзий, с ниво на влажност 40%. Топлината разхлабва мускулите ви и повишава гъвкавостта. Тъй като горещата йога включва изпотяване, тя също така стимулира скоростта на изгаряне на мазнини. Бикрам йога, от друга страна, е подтип гореща йога. Тази йога включва 26 пози, направени в гореща стая.
Маслото от CBD помагали при Йога и Медитация?
CBD е съединение, което се намира в растението канабис и е считано за чудодейното лекарство. Това е така, защото не съдържа никакви психоактивни елементи, които ви дават "високо" усещане. Вместо това маслото отпуска тялото ви и ви кара да се чувствате в мир. CBD маслото е полезно за йога и медитация, тъй като подобрява фокуса. Ако оставите мозъка си да почива, докато медитирате, всъщност активират канабиноидните рецептори. Това е доказано в проучване от 2018 г., публикувано в Frontiers in Neuroscience.
Според някои изследвания CBD маслото може да подобри гъвкавостта и да облекчи мускулната болка, когато се прилага директно върху тялото. Според това проучване, това прави, като засилва производството на естествени канабиноиди. Ето защо маслото притежава противовъзпалителни свойства. В резултат на това тялото ви също ще стане гъвкаво по време на йога. Савасана е последната поза, която правите в края на своята Йога. Тази поза ви помага да намерите своя център, така че да можете да се съсредоточите само върху дишането си. CBD масло може да ви помогне да се чувствате спокойни и спокойни за по-дълъг период, когато изпълнявате тази поза, тъй като има способността да потиска ензима, отговорен за разграждането на Anandamine, молекулата на блаженството, която ви кара да се чувствате добре. Освен това, лошият сън може да обърка системи, които се справят с възпалението, имунитета и общото благосъстояние. CBD облекчава нарушенията на съня, за да подобри вашето йога преживяване.
Правите ли йога и използвате ли CBD продукти? Как CBD подобри рутинната ви Йога?
