Смути
Какво ни е необходимо, за да си направим перфектното смути сутрин?
От гледна точка на кухненското оборудване, единственото, което би ви потрябвало, е блендерът – тези уреди набират все по-голяма популярност и безспорно се нареждат сред най-любимите кухненски добавки от асортимента. За направата на добро смути ви е необходим достатъчно мощен уред, за да сте сигурни, че всички съставки биха се разбили наистина добре и качествено. Добрата новина е, че за разлика от обикновените сокоизстисквачки, където ценните фибри и витамини от плодовете остават в остатъците, то при блендерите консумирате продуктите в тяхната цялост под формата на течна хомогенна смес.
Смути от манго, грейпфрут и моркови
Освежаваща напитка, която е перфектна за горещите летни дни – това смути от манго, грейпфрут и моркови може да помогне на тялото ви по повече от един начин.
Мангото съдържа витамин С и други хранителни вещества, които действат за укрепване на имунната защита, почистване на системата на тялото и намаляване на риска от рак и други заболявания. Грейпфрутите стимулират храносмилателната система, намалявайки подуването на корема и газовете. Междувременно морковите са полезни не само за очите, но и за цялото тяло. Те са чудесен източник на фибри, витамин К, калий и бета-каротин.
Направа: сложете в блендер манго, грейпфрут, моркови, ленено семе, мед и бадемово мляко. Смесете, докато се получи хомогенна смес. Охладете във фризер за 15 минути преди консумация.
Копирано от
топновини